うつから最短で抜け出す方法
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⇒⇒なかなか「うつ病」から抜けられないあなたへ！「うつ病」の悪循環から独力で脱出する新しい考え方！プチ認知療法
とにかくうつがひどくて毎日が辛い、夜は眠れないし、朝起きるのも辛くてたまらない、毎日不安に押しつぶされそうになる、いつ治るのか、いつ働けるようになるのか不安でたまらない、病院で出された薬を飲んでいるが一向によくならない、再発を何度も繰り返している、もうこのまま治らないのでは・・と不安になるとうつでお悩みの方にオススメの治療法があります。
それは、うつ専門の心理カウンセラー下園壮太先生のうつ治療法である“プチ認知療法”です。
このサイトは“プチ認知療法”について紹介しているサイトです。
■ “プチ認知療法”を構築した下園壮太先生って？
下園 壮太（しもぞの そうた）先生は、心理カウンセラーを行っている方です。
陸上自衛隊衛生学校で衛生課隊員（医師・看護師）にメンタルヘルス、自殺防止、カウンセリングなどを教育中です。
また、防衛庁のメンタルヘルス検討会の委員にも選抜されたこともあり、カウンセリングセミナーを開くとまたたく間に満席になってしまいます。
現在、最も講座予約の取れない心理カウンセラーとして有名です。
これまでに多くの人たちがうつを克服した下園先生のうつ治療法が“プチ認知療法”なのです。
■ “プチ認知療法”プログラムとは？
このプチ認知療法は、収録時間3時間のＤＶＤプログラムとなっています。
その内容の一部を紹介すると・・・
「うつ状態をどう理解すれば回復に近付くか？」編
この章では、実際の回復に必要な「うつ」というものを解剖していきます。
もちろん難しい文言なんて一切使いません。誰でも分かりやすいような解説がされています。
・現代のうつの特性
現代の「うつ」の特性をお話します。
どんなときに「うつ」状態になってしまうのか、どういうことがきっかけで「うつ」のモードが発動してしまうのか。
これを知ることであなた自身の原因を探ることが可能になります。
この他にも・・・うつの大敵「疲れ」についてレクチャーしています。
「疲れていた」という自覚を持つために、蓄積疲労に気がつかない理由、感情で疲労する理由と対処法、普通の「不安」とうつの「不安」の違いを理解しよう！、日常の出来事の積み重ねで疲労する、疲労を麻痺させるシステムが誤作動する、疲労していても他人と比べてしてしまうメカニズムなど、様々な方向性から「うつ」を丸裸にしていきます。
■ “プチ認知療法”のメリット
このプチ認知療法プリグラムのメリットとしては、
・訓練のやり方が本などのイラストでは十分に理解できない場合が多いのですが
実際の動画を見ることで、訓練をよりイメージしやすくなります。
・時折「このままでいいのか」という不安に襲われます。
不安は、人と話したり映画などを見ることで紛らわすことができます。
このＤＶＤを眺めることで不安時の一時的な対策になります。
下園先生の独特の語り口やあなたに直接話しかけている雰囲気がまるでカウンセリングを受けているような気分にさせてくれます。
⇒⇒詳細はこちら
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とにかくうつがひどくて毎日が辛い、夜は眠れないし、朝起きるのも辛くてたまらない、毎日不安に押しつぶされそうになる、いつ治るのか、いつ働けるようになるのか不安でたまらない、病院で出された薬を飲んでいるが一向によくならない、再発を何度も繰り返している、もうこのまま治らないのでは・・と不安になるとうつでお悩みの方にオススメの治療法があります。
それは、うつ専門の心理カウンセラー下園壮太先生のうつ治療法である“プチ認知療法”です。
このサイトは“プチ認知療法”について紹介しているサイトです。
■ “プチ認知療法”を構築した下園壮太先生って？
下園 壮太（しもぞの そうた）先生は、心理カウンセラーを行っている方です。
陸上自衛隊衛生学校で衛生課隊員（医師・看護師）にメンタルヘルス、自殺防止、カウンセリングなどを教育中です。
また、防衛庁のメンタルヘルス検討会の委員にも選抜されたこともあり、カウンセリングセミナーを開くとまたたく間に満席になってしまいます。
現在、最も講座予約の取れない心理カウンセラーとして有名です。
これまでに多くの人たちがうつを克服した下園先生のうつ治療法が“プチ認知療法”なのです。
■ “プチ認知療法”プログラムとは？
このプチ認知療法は、収録時間3時間のＤＶＤプログラムとなっています。
その内容の一部を紹介すると・・・
「うつ状態をどう理解すれば回復に近付くか？」編
この章では、実際の回復に必要な「うつ」というものを解剖していきます。
もちろん難しい文言なんて一切使いません。誰でも分かりやすいような解説がされています。
・現代のうつの特性
現代の「うつ」の特性をお話します。
どんなときに「うつ」状態になってしまうのか、どういうことがきっかけで「うつ」のモードが発動してしまうのか。
これを知ることであなた自身の原因を探ることが可能になります。
この他にも・・・うつの大敵「疲れ」についてレクチャーしています。
「疲れていた」という自覚を持つために、蓄積疲労に気がつかない理由、感情で疲労する理由と対処法、普通の「不安」とうつの「不安」の違いを理解しよう！、日常の出来事の積み重ねで疲労する、疲労を麻痺させるシステムが誤作動する、疲労していても他人と比べてしてしまうメカニズムなど、様々な方向性から「うつ」を丸裸にしていきます。
■ “プチ認知療法”のメリット
このプチ認知療法プリグラムのメリットとしては、
・訓練のやり方が本などのイラストでは十分に理解できない場合が多いのですが
実際の動画を見ることで、訓練をよりイメージしやすくなります。
・時折「このままでいいのか」という不安に襲われます。
不安は、人と話したり映画などを見ることで紛らわすことができます。
このＤＶＤを眺めることで不安時の一時的な対策になります。
下園先生の独特の語り口やあなたに直接話しかけている雰囲気がまるでカウンセリングを受けているような気分にさせてくれます。
⇒⇒詳細はこちら
テーマ : うつ病（鬱病）、メンタルヘルス
ジャンル : 心と身体
